francesco72.72, 19/11/2015 12:29:
La meditazione è la mia aria quotidiana.
Per una serie di impegni che mi hanno preso molto tempo sono stato meno sistematico, ma appena potevo mi immergevo nella consapevolezza.
Leggo molto. Da quando ho abandonato la macchina per girare in autobus ho tempo da dedicare alla lettura.
Ciao,
chiedo a te ma anche a NIMX in merito alla consapevolezza.
Io vorrei fare un corso di mindfulness ma mi chiedo e vi chiedo, visto che siete più avanti di me, ha un senso che lo faccia con il pensiero "provo a vedere se funziona questo sistema"?
ossia, in maniera così, non esaltata dall'idea?
Perchè ho provato a scaricare una app che mi guida nella meditazione che per i lmomento si limita a qualche minuto, tipo 5-8-10 minuti per capirci!
ma non capisco se mi sta servendo a qualcosa ecco ... nei momenti in cui sento i fischioni cerco di concetrarmi sul mio respiro ma la mia tensione non mi abbandona ...non so ...
Quindi domando, l'approccio alla meditazione deve essere già di per sè convincimento oppure posso "imparare" a meditare e a prendere la meditazione come mezzo per ottenere un benefico effetto sull'ansia!?
grazie di esserci sempre, ciao, Paola.