Sto impazzendo...

Ciao Nimx, ti ho letto e volevo porti qualche domanda.
La mindfulness che fai è frutto di un corso che segui o ti sei organizzato con il fai da te? Io ho seguito un incontro in cui hanno spiegato le linee generali e adesso faccio da me.
Quotidianamente fai solo 20 minuti? A me hanno consigliato tre sedute giornaliere da 10 minuti (mattina, pomeriggio e sera).
Ti ringrazio per i consigli che vorrai darmi.
Saluti
Francesco