PREPARAZIONE FISICA ... piccoli dolori sui muscoli dietro le spalle ...

Ragazzi credo proprio sia arrivata l'ora che faccia qualcosa durantre il giorno ... quindi oggi ho ritirato fuori i pesi ...


dalle ultime volte che giro sto cercando di forzare e di staccare al limite(sempre naturalmente nelle mie possibilita'), e senza una minima preparazione fisica mi sto accorgendo che non si va da nessuna parte ... sopratutto quando rientri a fare il 2° o 3° turno!!! .... ... indi per cui per ora vedo di ritirare fuori un po' di muscoli ...

... vediamo un po' che succede ...

perche' non vieni a correre con me la sera???

[Modificato da warmup 20/05/2006 21.30]

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Scritto da: warmup 20/05/2006 21.29
perche' non vieni a correre con me la sera???

[Modificato da warmup 20/05/2006 21.30]

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avojaaaaaaaaaaa ... perche' no?? .... ... calcola pero' prossima settiman non posso stacco alle 22:30 ...

e cmq sia almeno le prime volte mi sfiacco subito subito ...


p.s. ma c'e' fica?? ... hauhuahauhauha ... BAMBOOOCHAAAAAA

e' pieno...

bene bene ... lunedi' sera andiamo?? ... ...

pure stamttina "allenamento" finito ... ho fatto un po di manubri e un po di flessioni ... prossimamente mi devo convincere a fare un po' di flessioni ...

di ritorno con .....


hihhi .,.. corsetta da 25 minuti io 7 giri ossia 4.200m e frioli 8 giri 4800m ...


poi abbiamo fatto un po' di strechting addominali e varie .... maggior parte frioli ...




ho i polpacci che mi tirano da morireeeeeeee ...

fra 15 minuti scappo e vado a lavorare .... che @@ .. fino alle 6:30 di domattina ...

hiihihih .... anche ieri corsetta con fulvietto fatta ... altri 7 giri ... lunedi 8 giri al costo di fare l'ultimo con le ginocchia!. ..

Scusate se mi intrometto ... ma giri de che?

... de canna? ...

Allora vengo pur'io ...

state facendo un ottimo lavora ragazzi....anche io vorrei avere un compagno di corsette!

come dicevo ieri..da quando lavoro fisso in carrozzeria
non ho piu nessun dolore..scendo dal kart fresco come una rosa muscolarmente..
ieri ho fatto tranquillamente turni da 20 giri senza accusare minimamente la fatica..
e oggi non ho strasichi come dolori ai pettorali o lombari...

a forza de lucida e spiana tutto a mano a lavoro..
er kart sembra na passegiata!!!

invece io e il fulvietto aumentimao di giorno in giorno il passo .... .. .se continuiamo cosi' il tempo ad artena ci conviene farlo cone le nostre adidas altro che vega ...

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Scritto da: Danny's 20/05/2006 21.24


Ragazzi credo proprio sia arrivata l'ora che faccia qualcosa durantre il giorno ... quindi oggi ho ritirato fuori i pesi ...


dalle ultime volte che giro sto cercando di forzare e di staccare al limite(sempre naturalmente nelle mie possibilita'), e senza una minima preparazione fisica mi sto accorgendo che non si va da nessuna parte ... sopratutto quando rientri a fare il 2° o 3° turno!!! .... ... indi per cui per ora vedo di ritirare fuori un po' di muscoli ...

... vediamo un po' che succede ...

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daniè se trovi il tempo va in palestra e piu ke i pesi daje de cardiofitness

sicneramente ora come ora mi sto trovando benissimo ... il lunedi mercoledi e venerdi corsetta con fulvietto e martedi giovedi e sabato un po' di pesi a casa con i manubri ...

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Scritto da: Danny's 15/06/2006 2.06
sicneramente ora come ora mi sto trovando benissimo ... il lunedi mercoledi e venerdi corsetta con fulvietto e martedi giovedi e sabato un po' di pesi a casa con i manubri ...

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bravo

stai piu ke puoi all'aria aperta ke fa bene ai polmoni

porca tr**a ke ka**o ce tokka respirà!!!!!

(dann daje er gas )

heheheh .... ... prossima settimana fino al 15 pompero' come un pazzo ...

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Scritto da: Danny's 15/06/2006 2.33
heheheh .... ... prossima settimana fino al 15 pompero' come un pazzo ...

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stessa cosa vale x te..daje er gasseeeeeeee

pure stamattina esercizi finiti tra un post e l'altro con il fiatone!!! ... ... che faticata ...


ora doccietta, prnazo leggero e riposino che stanotte si lavoraaaaaaaaaaaa ....

ieri la corsa e' saltata ed ho fatto un po' di pesi .... mia madre ha appena ritrovato nella caldaia altri 4kg .... aggiunti quindi al manubrio ... ora pesa 14kg ....

oggi ho riscontrato una cosa. .. siccome questA SETTIMANA STO FACEDNO IL POME NON POSSO ANDARE A CORRERE CON FRIOLI ... QUINDI STAMATTINA HO FATTO LA CICLETTE!!! .. NON SERVE AD UNA MAZZA!!!!!. .. 40 minuit buttati!!. . era come se avevo fatto 2 giri di parco!!! ..

domattina sveglia alle 6:00 ... corsetta .. .qualche esercizio ... casina ... doccietta .. alla posta per spedire le magliette a Vlad ... riposino e poi lavoro!!.. .. sera IKEA ...

in effetti i risultati su danny si vedono....grande pennellone!

DICI?? ....



cmq manca poco per ibiza!! ... la settimana prima si pompa minimo il doppio e si suda il triplo ...


poi appena torno spero di vendere l'M ... ... per mettermi a dura prova su un kart tutto mio .,..

er pennellone si fa il venox!!!

TEMPO AL TEMPO!!! .... .. Testa si sta gi'a sfregando le mani ...

facciamo cosi' sabato mattina se non lavoro ci andiamo insieme cosi' compro il fusello e ci parliamo...

che fa mi permuta l'M?? ... ... cmq forse lavoro. ... ma vediamo se riesco ad evitare ...