Ciao Stefyansia,
tu dici: Quando lo avverto ho il terrore che mi si ripresenti di notte e cado in uno stato di panico.
E' il problema tipico degli ansiosi....è necessario imparare a gestire
l'ansia. Chi riesce a fare questo è fortunato. La vita cambia completamente,naturalmente in meglio.
Quando guidi l'automobile hai il volante in mano,sei tu che fai andare l'auto nella direzione voluta,se fai un errore vai a sbattere.
Finchè non fai errori va tutto bene.
Con l'ansia è uguale,sei tu che dirigi la mente col tuo pensiero (si può dire che il pensiero è il ns. volante), se fai errori di pensiero arriva il panico.(il cervello va in tilt,troppe catecolamine).
Quindi come dicevo su, è necessario saper gestire l'ansia,cioè saper
controllarla (gli attacchi di panico sono una conseguenza degli stati
ansiosi).
Questo si impara con la cognitiva comportamentale (in nessun altro modo). Psicologo,psicoterapeuta,volontari presso ass.ni per la prevenzione dell'ansia.
Ciao