Ginkgo Biloba? Come assumerlo

Ciao a tutti
volevo chidere come assumere il Ginkgo Biloba.
Ho letto che si vende in compresse (e di preferire quello di estratto di foglie), ma la posologia non la conosco. Leggevo di 1 volta al giorno.
Qualcuno può parlarmi meglio di questo integratore?

Diversi anni fa, in un altro forum che è stato inspiegabilmente chiuso, mi ero dedicato a tradurre le varie ricerche scientifiche riportandole sul sito. E ricordo bene che più di uno studio sul Ginkgo Biloba ha appurato che non serve a nulla, non avendo prodotto alcun risultato.